Что есть чтобы в животе не урчало

Что есть чтобы в животе не урчало

Урчание (кишечный шум) — физиологический процесс, связанный с пищеварением. Это характерные звуки, которые вызываются движением жидкости и газа в кишечнике. Но это не болезнь, а лишь симптом. Причины появления урчания разные:

  • голод;
  • переедание;
  • сильное волнение;
  • употребление продуктов и напитков, провоцирующих урчание;
  • неправильное положение тела;
  • проблемы ЖКТ;
  • изменение гормонального фона;
  • нарушение витаминно-минерального баланса;
  • проглатывание непрожеванной пищи.

Как справляться с урчанием в животе?

Если урчание и бульканье часто вас беспокоит, постарайтесь заранее подготовиться к важной встрече или событию.

  • Пейте воду без газа небольшими глотками в течение дня: она заполняет пространство в желудке и облегчает процесс пищеварения, в итоге бурление притихает или полностью исключается.
  • Пережевывайте пищу как следует.
  • Ешьте 4–6 раз в день дробными порциями: такой подход предотвратит появление чувства голода, животу просто некогда будет урчать.
  • Употребляйте меньше продуктов и напитков, которые вызывают газообразование (капуста, бобовые, грибы, газировка, кефир), влияют на кислотность в желудке (цитрусовые, томаты и кофе), содержат много сахара.
  • Не переедайте
  • Медитируйте: во время стрессовых ситуаций активность кишечника возрастает, а дыхательные приемы благотворно действуют на нервную систему.

Все вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос первой новогодней недели: почему урчит живот – до еды и после нее?

Какие продукты заставляют живот «урчать». Как избежать конфузов с урчащим животом в гостях. Когда урчание в животе – повод обратиться к врачу. По просьбе «Советского спорта» на эти вопросы ответил постоянный эксперт нашего издания Александр Мудрецов, врач-хирург общей практики, специалист в области лечебной и спортивной медицины:

Почему живот урчит до еды

«Урчание в животе — это результат перемещения пузырьков газа в желудочно-кишечном тракте в процессе перистальтического сокращения его стенок. Если живот урчит перед едой – это совершенно нормально: так наш организм готовится к приему пищи.

Читайте также:  Диета при камне в почке у женщин

Стенки желудки и кишечника сокращаются, это помогает переваривать еду. Для этой же цели желудок выделяет желудочный сок. В пустом желудке пузырьки газа и желудочный сок смешиваются с воздухом, который мы заглатываем, и издают характерное урчание».

Почему живот урчит после еды

«После приема пищи живот урчит реже, но иногда случается и такое. Как правило, это происходит, когда ЖКТ с трудом справляется с пищей, которую вы ему предложили. Много острого, сладкого, соленого, жирного, жареного – а также различные сочетания подобных продуктов могут провоцировать урчание в животе. Плюс ко всему, человек во время еды снова заглатывает некоторое количество воздуха – это может усиливать урчащие звуки в животе».

Как избежать урчания в животе, если вы в гостях

«Если вы идете в гости голодным и опасаетесь, что живот будет урчать, перекусите перед выходом. Горсть орехов, фрукт или овощ, бутерброд с рыбой – небольшой перекус позволит избежать урчания. Вдобавок он поможет вам уберечься от переедания в гостях: вы уже не будете испытывать сильный голод, а значит и съедите меньше.

Правило второе – не переедайте в гостях, даже если вы сильно голодны. Не стоит набрасываться на еду. Приучите себя есть медленно, тщательно пережевывая пищу – этим вы облегчите работу желудку, и он не будет урчать. За едой постарайтесь воздержаться от разговоров и от чавкания. Так вы не проглотите воздух, который стимулирует образование газов в ЖКТ.

За столом избегайте газированных напитков – сладких лимонадов, пива, газированной минеральной воды. Кроме того, следует умеренно употреблять молочные продукты. Все это стимулирует газообразование и может быть причиной урчания в животе.

При обильной еде используйте пищеварительные ферменты. Они помогут пище усвоиться и снизят стресс ЖКТ от переедания. Это, с большой долей вероятности, спасет вас от неприятных булькающих звуков в животе».

Читайте также:  Альфа нормикс инструкция по применению отзывы гастроэнтерологов

Когда урчание в животе – повод для беспокойства

«Если живот урчит часто до и после еды, если урчание сопровождается болью или тянущими ощущениями в животе – все это повод для обращения к врачу. Дополнительными симптомами могут быть резкий, неприятный запах изо рта, белый налет на языке, общая слабость. Во всех этих случаях урчание может говорить о начавшейся болезни – воспалении кишечника, желудка, поджелудочной железы и других органов. Точную причину урчания установит медицинское обследование».

Это какой- то кошмар!! ! Бывает, что у людей по психическим причинам в ответственный момент пересыхает в горле, начинают заикаться и т. п. у каждого своё, когда я одна — все в порядке, но когда сижу на лекции в аудитории или лажусь спать — это конец. начинает урчать в животе, очень громко! хотя я совсем не голодна. и так ВСЕГДА. (Особенно по утрам) что делать? ? очень очень неудобно перед людьми, не могу отвлечься, все мысли только об Этой фигне.

Кушаю всегда достаточно, перед тем как куда-либо пойти. но урчит еще сильнее. я не знаю уже что делать. Помогите пожалуйста.

Ой, а неграмотная какая.

Посоветуйтесь с врачом,у меня такое только тогда когда голодна и ничего не ела

У меня тоже одно время урчало дико в животе перед сном, хотя была не голодна и не слишком наевшаяся. Потом дошло, почему — перед сном обычно вперед отключаются мозги, а тело вместе с ним потихоньку, а если наоборот, то эффекты могут быть самые разные, от сонного паралича до гула в голове или ватных ног, что угодно. Ну так и кишечник тоже может несколько расслабляться, если его тонус снижается, то пищеварение и продвижение газов, которые есть в небольшом количестве всегда, затрудняется, а отсюда все эти гадости, в т.ч. и бурчание в животе. Поэтому как-то стала не обращать внимания на тело, и уж тем более ни в коем случае никакой концентрации на животе и все что рядом, как-то стала стараться игнорировать, и ни в коем случае не валяться-расслабляться перед сном, иначе опять пузо устроит концерт. И все прошло, засыпаю без музыкального сопровождения пуза. А бывает и да, от зажимов и спазмов всяких, тоже. Вообще думаю, если дело труба и надо вот прямо сейчас заткнуть скандальное пузо — по идее должны помочь спазмолитики, это же от спазма, да хоть но-шпу или дротаверин (это одно и то же), всякие там папаверины итп. Но это не способ избавиться навсегда, а только временная мера, тут надо что-то с нервами делать. Понимаю, по психотерапевтам ходить далеко не каждый может. А может, просто успокоительные попить? Ну и как-то разобраться со своими страхами.

Ссылка на основную публикацию
Что делать при поносе без лекарств
• ЧТО ТАКОЕ ДИАРЕЯ? • ОПАСНА ЛИ ДИАРЕЯ? • ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ДИАРЕЮ? • КАК МНЕ УЗНАТЬ, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ДИАРЕЮ У...
Что делать если у ребенка начинается насморк
Ни одна мама не сможет спокойно спать, пока болеет ребенок. Насморк у детей – явление довольно частое, и от правильного...
Что делать если у тебя жирная кожа лица
SOS, жирная кожа? Без паники! Поры можно очистить, жирный блеск – убрать, а несовершенства замаскировать правильным макияжем. Спойлер: все не...
Что делать при поражении человека электрическим током
Электричество сегодня окружает нас повсюду, поэтому нельзя исключить возможность удара электротоком как в быту, так и на производстве. Поэтому очень...
Adblock detector