Разгрузочный день для беременных при отеках

Разгрузочный день для беременных при отеках

Во время беременности у женщин часто отекают конечности. Это происходит по многим причинам, которые связаны с избыточным весом или употреблением большого количества воды.

Разгрузочные дни нужно проводить беременным женщинам при отеках.

У беременных женщин в организме происходят различные изменения. Во время беременности сильно увеличивается вес, поэтому раз в неделю нужно проводить разгрузочный день, иначе лишние килограммы приведут к отекам. Разгрузочные дни создают отдых для пищеварительной системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Эффективная диета на каждый день для похудения как стиль жизни

Отечность конечностей не опасна, но несет за собой большой дискомфорт. Когда ноги отекают, сложно становится ходить, стопы становятся шире и обувь растирает пальцы и пятки. Также отекают пальцы на руках, что мешает делать мелкую работу – завязать шнурки, зашить дырку, накрасить ногти. Отеки влекут за собой онемение конечностей.

Все эти симптомы не опасны, но очень неприятны. Из-за отеков женщина меньше двигается, не выходит на улицу, что не полезно для малыша. В таких случаях врач назначает разгрузочные дни при беременности при отеках на руках и ногах.

Правила проведения разгрузочного дня при беременности при отеках у женщин

Проводить разгрузочный день нужно не чаще 1 раза в неделю, а лучше каждый 9 день. Промежутки между приемами пищи не должны быть чаще 4 часов.

Продукты нужно разделить на 6 приемов пищи. Если отеки отсутствуют можно выпивать не более 2-х литров воды в день.

Если отеки и гестоз отсутствуют, можно пить около 2-х литров воды за сутки.

При разгрузочном дне физические нагрузки лучше снизить.

Кушать нужно медленно и тщательно пережевывать пищу.

В день разгрузки организма не следует есть слишком жирную пищу. Какой бы метод разгрузочного дня вы не выбрали организм, должен получить 1,5 тысячи калорий.

На следующий день после разгрузочного дня при беременности в случае отеков ног и рук следует воздержаться от вредной пищи (жаренные и жирные продукты).

Если вы сильно хотите есть, отвлеките себя: сходите на прогулку или в кино

Разгрузка организма для беременных при отеках помогает вам освободиться от лишней накопившейся жидкости. Если вам станет плохо при разгрузочном дне, прекратите разгрузочный процесс и обратитесь к врачу.

Разгрузочные дни нужно проводить беременным женщинам при отеках.

Меню при беременности

Творожный разгрузочный день: 500 гр 4% творога и 1 л 2,5% кефира.

Фруктовый разгрузочный день: 2 кг яблок, арбуза, слив, груш, дыни есть целый день. Эти продукты можно запекать в духовке либо делать из них салаты.

Разгрузочный день на мясе: 500 гр мяса индейки либо кролика следует, есть в отваренном виде. 1 кг свежих овощей, можно делать из них нарезку.

Рыбный разгрузочный день включает в себя 400 гр овощей в любом приготовленном виде и 400 гр рыбы окуня, щуки или хека.

Овощной разгрузочный день сделан на основе кабачка и тыквы – 1,5 кг овощей.

Разгрузочный день на рисе включает в себя 150 гр отварного риса и 2 единицы таких продуктов: болгарский перец, морковь и яблоко.

Кисломолочный разгрузочный день основан на 600 граммах обезжиренного творога и 1,5 л кефира.

Картофельный разгрузочный день представляет собой – 2 кг отварной картошки и 0,5 л 1%кефира.

При гречневом разгрузочном дне следует отварить 200 гр крупы без соли и добавить в рацион 1,5 л молока либо кефира.

Перед тем, как выбрать разгрузочный метод для своего организма следует посоветоваться с врачом.

А вдруг у вас на какой-то продукт аллергия либо какой-нибудь другой неблагоприятный фактор.

Разгрузочные дни для беременных при отеках

Многолетние наблюдения и исследования беременных привели к такому выводу, что ограничение жидкости и питья при питании, как правило, в 80% случаях не помогает. Они не снимают отеков, а только могут довести беременную женщину до плохого самочувствия и настроения.

Существуют советы, как правильно принимать жидкость во время беременности. Следует пить воду маленькими глотками, не спеша и тогда жажду снимет, как рукой. При этом вы выпьете мало жидкости.

Разгрузочные дни для беременных при отеках на руках и ногах назначаются врачами для каждой женщины индивидуально. Разгрузка – хороший способ профилактики очищения и выведения лишнего количества воды из организма!

Читайте также:  Омез при рефлюксе как пить

Видео рекомендации экспертов


Беременным женщинам часто назначают диету или разгрузочный день при беременности при отеках, чтобы избавиться от избыточного веса и скопившейся лишней жидкости в организме. Будущим мамочкам необходимо стараться соблюдать «золотую середину» в питании: не переедать и не включать режим жестких ограничений. Рекомендуется начитать проводить разгрузочные дни для беременных в 3 триместре, но делать это необходимо с особенной осторожностью, учитывая правила и возможные противопоказания.

Что такое разгрузочные дни для беременных?

Это временной период, в который беременным женщинам предписано соблюдать ограничения в питании, используя низкокалорийные продукты. Такое решение для беременных при отеках назначают в большинстве случаев в третьем триместре, это позволяет очистить организм перед родами, без вреда для плода.

Непродолжительные, грамотно составленные дни «голодания» дают возможность увеличить обмен веществ и расход запаса жиров. Особенно актуален разгрузочный день при беременности при отеках, благодаря этому есть возможность избавиться за один день от 350 до 800 г. веса.

Вред и польза разгрузочных дней в период беременности при отеках

Эффективный режим питания несет пользу всему организму:

  1. Восстановление пищеварения;
  2. Очищение кишечника;
  3. Активация ферментации;
  4. Улучшение метаболизма;
  5. Восстановление работоспособности почек;
  6. Вывод излишков жидкости, устранение отечности.

Благодаря улучшенному обмену веществ происходит стимуляция расщепления слоя подкожного жира и синтеза белка, что помогает убрать отёки.

Чтобы подобная диета не принесла вреда и беременность протекала благоприятно, необходимо строго придерживаться рекомендаций врача-гинеколога и диетолога.

В противном случае беременность может быть под угрозой: обострения хронических болезней матери, нарушений в работе почек, печени или кишечника.

Когда назначают ограничения в питании?

Разгрузка организма с ограничением в питании назначается только в крайних случаях, когда будущая мама значительно набирает в весе. Врачи прописывают разгрузочные дни от отеков при беременности, когда вес плода в утробе превышает 4 кг. Проводить такие мероприятия разрешено только на поздних сроках вынашивания малыша, когда он уже полностью сформирован. Разгрузочный день при беременности при отеках рекомендуется проводить 3 раза в месяц, считается хорошим результатом – сбросить приблизительно полкило в неделю.

Правила организации разгрузочных дней при беременности

Ожидаемый эффект может быть достигнут без ущерба для здоровья матери и развития плода только если организация разгрузочного дня будет проходить с соблюдением всех правил и предписаний:

  1. Первый разгрузочный день для беременных при отеках допустим только после 28 недели беременности.
  2. Разрешенную норму продуктов необходимо разделить на 6 приемов в течение суток.
  3. При «голодании» следует выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды.
  4. Такие ограничения допустимы не чаще 1 раза в 10 дней.
  5. В этот день не рекомендуются физические нагрузки.
  6. Кушать необходимо медленно и тщательно пережевывать каждую порцию еды.
  7. Независимо от вида диеты, организм должен получать не менее 1,5 тыс. калорий.
  8. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, можно сходить на пешую прогулку, в театр или кино.

Важно! Если при разгрузочном режиме питания ухудшается самочувствие необходимо незамедлительно прекратить процесс и обратиться к медикам за помощью.

Виды разгрузочных дней

Среди всех эффективных предлагаемых вариантов, различают два основных вида:

  • Сытые;
  • Голодные.

Если сразу сложно изменить привычный рацион, необходимо остановить свой выбор на «сытой» диете. Более жесткий по режиму питания разгрузочный день для беременных при отеках назначается, если беременная женщина быстро набирает вес. В таком случае необходимо выбрать «голодный» вид, он поможет эффективно избавиться от отечности.

Сытые дни:

  1. Мясной. В течение суток можно есть следующие продукты, разделив их на 4- 6 раз: 400 г. отварной индейки или курицы, 800 г. овощей (сладкий болгарский перец, тыква, капуста, кукуруза). Овощи готовить на пару, мясо можно заменить морской нежирной рыбой.
  2. Фруктовое питание – эффективное решения для обогащения организма витаминами. Для фруктовой методики понадобится: 1 кг фруктов или ягод, 1 л. нежирного йогурта, сметаны. Из ингредиентов сделать салат и разделить на 4 приема пищи.
  3. Творожный. Если отекают конечности, лицо необходимо подготовить: 400 г. свежего нежирного творога, 800 г. спелых ягод. Это поможет в борьбе с опухлостями.
  4. Гречневый. Для дня «на гречке» понадобится отварить 200 г. гречневой крупы, без специй и соли, 2 стакана кефира или молока.
  5. Разнообразный. Чтобы «вкусно» разгружаться понадобятся следующие продукты: 100 г. огурцов и капусты, 4 шт. яблок запеченных в духовке, 100 г. отварного филе курицы, 100 г. твердого сыра, 100 г. нежирного творога, 1 ст. кефира или молока.
  6. Рисовый режим разгрузки – эффективная диета, дающая быстрый результат. Необходимо заранее отварить 150 г. риса, дополнительно в этот день можно есть 2 яблока или болгарского перца.
  7. Рыбный. Для рыбного разгрузочного дня в период беременности при отеках необходимо 400 г. овощей приготовленных на пару, 400 г. щуки, окуня или нежирного хека.
Читайте также:  Прикорм для новорожденного

Во время диеты ни в коем случае не употреблять соль и специи, только так возможно справиться с отеками.

Голодные дни:

  1. Овощной. Для этого разгруза в еде подойдут такие овощи, как тыква, кабачки, капуста. Рекомендуется делать легкие салаты, заправленные растительным маслом, сметаной.
  2. Арбузный разгрузочный день при беременности при отеках эффективный метод лечения. Для этого понадобится 2 кг арбуза, который необходимо разделить на 6 приемов пищи за день.
  3. Яблочный. В этот день можно употреблять 2 кг спелых яблок, для заправки использовать порошок корицы. Нельзя добавлять мед или сахар.
  4. Кефирный день поможет, если отекает лицо, появляются припухлости на ногах, руках. В сутки следует выпивать 1,5 литра нежирного кефира.
  5. Картофельный. В таких днях разрешено употреблять не более 2 кг отварного картофеля, в дополнение можно пить 1% кефир – 0,5 литра.

Важно! Перед тем как выбрать один из разгрузочных дней, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Выбирая вид диеты стоит обратить внимание на аллергические реакции, непереносимость того или иного продукта.

Противопоказания

В организации разгрузочных дней существует ряд ограничений к применению, основой которых являются хронические формы заболеваний матери и ребенка.

Такие строгие ограничения в еде противопоказаны в следующих случаях:

  1. Незначительная прибавка в весе беременной женщины, разгрузочный день является стрессом для организма, поэтому не стоит прибегать к нему без необходимости.
  2. Острые формы болезни желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язва.
  3. Хронические заболевания сердца или сосудистой системы.
  4. Сахарный диабет и другие болезни, которые не позволяют снижать уровень употребления калорий в сутки.

Решение о назначении строго режима в питании должен принимать врач, учитывая состояние беременной женщины, ее индивидуальные особенности организма и течение развития плода. Чтобы предписанные мероприятия были максимально эффективными, дополнительно может быть проведена консультация и осмотр кардиолога и эндокринолога.

Отеки – непростая проблема, которая касается многих беременных женщин и игнорировать ее категорически не рекомендуется. Важно точно определить чем вызваны отеки и не несут ли угрозы для матери и плода, только после этого можно принимать решение о дальнейшей терапии. Разгрузочные дни, ограничивающее питание беременной женщины – это отличная методика для очищения организма, чтобы устранить отечность, но только если она не является симптомом патологического процесса.

Отеки у беременных возникают по ряду причин. Одна из них – неправильное питание. Что и как нужно кушать, чтобы снизить вероятность их появления? И как скорректировать меню, если отеки уже заявили о себе? Учитывая, что отечность наблюдается у 70% будущих мамочек, тема эта очень актуальна. Врачи в разных поликлиниках назначают совершенно разные диеты. Одни утверждают, что соль – это зло. Другие говорят, что ее недостаток тоже опасен. Некоторые доктора рекомендуют пить воду. Их оппоненты считают, что питье во время беременности должно быть очень ограниченным. Попробуем понять, где правда.

Не только питание

Отеки могут возникать по разным причинам. В начале беременности они могут говорить о нарушениях в работе почек, сердца, в некоторых случаях – о скрытом сахарном диабете. Во второй половине беременности отеки часто являются одним из проявлений гестоза. В любом случае, сильные отеки – это состояние, опасное для нормального течения беременности. С ними нужно обязательно бороться.

Во-первых, необходимо найти основную причину отеков. Если это заболевание, то требуется соответствующее лечение. Во-вторых, корректируется образ жизни мамочки. Если нет противопоказаний, врач рекомендует больше гулять, двигаться, заниматься физкультурой для беременных. И, наконец, третье направление борьбы с отеками – правильное питание.

Читайте также:  Можно ли беременным кататься на лыжах

Как проявляются отеки?

Привычная обувь вдруг стала тесновата, кольца с трудом надеваются и снимаются, а пальчики по утрам напоминают сосиски? Это отеки. В некоторых случаях достаточно сменить рацион питания на более здоровый и все будет в порядке. Если будущая мамочка не отказывает себе в удовольствии полакомиться жареной картошкой или отведать бутерброд с соленым салом, отечность не заставит себя ждать даже при отсутствии каких-либо патологий в организме. Иногда бывает достаточно убрать из рациона все вредное, наладить режим приема пищи, кушать в одно и то же время, часто, маленькими порциями, 5-6 раз в день, и отеки идут на убыль. Если вы и так питаетесь правильно, стоит задуматься о питье. Но это не значит, что нужно мучить себя жаждой. Просто следует убрать из меню продукты, которые ее вызывают наиболее всего: специи, жирную, жареную пищу, соленья, копчености.

Диета при отеках: общие правила

  • Как можно меньше соли. Она мешает выводу жидкости из организма.
  • Дневная норма жидкостей для каждого индивидуальна. Обычно она составляет 1.2 – 1.6 л. Но бывают исключения. Современные медики не рекомендуют снижать количество выпиваемой жидкости ниже этих значений. Все-таки влага нужна организму.
  • Важнее не то, сколько жидкости пить, а что именно пить. Пусть это будут свежевыжатые соки, чистая негазированная вода, компоты, морсы, травяные чаи. Черным чаем и кофе желательно баловать себя как можно реже. Очень вредна сладкая газировка.
  • Отеки – это застой жидкости в организме. Нужно помочь ему выводить накопившуюся жидкость. Хорошим мочегонным эффектом обладают многие фрукты, ягоды и сухофрукты. Среди них арбуз, клубника, абрикос, курага. Разумеется, не стоит налегать на один вид плодов. Это чревато возникновением аллергической реакции. Главное – разнообразие, лучше кушать разные фрукты и овощи в небольших количествах.
  • Во время беременности в силу воздействия гормонов кровь у женщины становится более густой. Выпитая жидкость идет не в нужное русло – кровяное, а в отеки. Помогут продукты, разжижающие кровь: лук, березовый сок, настои из березовых почек и коры дуба.
  • Сладости лучше исключить. Во-первых, от них, как и от соленого, хочется пить. Во-вторых, они не несут в себе почти никакой питательной ценности, а дают только набор лишних килограммов. Углеводы, кстати, тоже способствуют задержке жидкости в организме.

Диета при отеках в целом соответствует классической схеме здорового питания беременных. В меню должно быть достаточное количество белковой пищи, кисломолочных продуктов, овощей фруктов. При отеках рекомендуется кушать (в небольших количествах) мед, бруснику, петрушку, лимон.

Разгрузочные дни против отеков

Мне во время беременности от отеков ничего не помогало. И питание было правильным, и жидкости много не пила, но все равно колечки с пальчиков пришлось снять и отложить до лучших времен. Ситуация немного улучшилась, когда взяла за правило 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни. Эта мера достаточно радикальная, особенно, если до беременности вы не практиковали ничего подобного. Поэтому начинать нужно очень осторожно. Лучше посоветоваться с врачом и убедиться, что никаких болячек в организме нет.

Разгрузочный день не всегда означает полный отказ от пищи. Во время беременности подобный эксперимент может быть попросту опасен. Меню для разгрузочного дня особое. Например, это может быть овощной салат из огурцов и помидоров и 1-1.5 кг яблок. Пища принимается часто, небольшими порциями. Другой распространенный вариант – кефир (в целом за день выпивается 1-1.5 литра кисломолочного напитка). Можно выбрать один из этих вариантов или чередовать их.

Во время беременности «разгружаться» можно не чаще, чем 1 раз в 10 дней.

С помощью диеты удается победить небольшую отечность, возникшую в силу естественных причин. Если кроме ступней ног и кистей рук отекает еще и лицо, живот, это уже следующая стадия отечности, когда тянуть с обращением доктору не следует. Нужно срочно искать главную причину и устранять ее.

Ссылка на основную публикацию
Развитие околоносовых пазух у детей
Для покупки документа sms доступом необходимо ознакомиться с условиями обслуживания ВНИМАНИЕ! Услуга для абонентов NEO, Tele2 временно недоступна ВНИМАНИЕ! Услуга...
Пшеница для проращивания польза и вред
Зерна пшеницы имеют наибольшую пользу и содержат максимальное количество минеральных веществ именно в пророщенном виде. Вылупившиеся семена полезны для употребления...
Пшеничная каша аллергенная или нет
Педиатры рекомендуют использовать гипоаллергенные безмолочные каши в качестве первого зернового прикорма, так в их составе отсутствуют: глютен; молочный белок; сахар...
Развитие органов мужской половой системы
В отличие от женщин, у мужчин большая часть репродуктивной системы вынесена наружу и находится вне полости таза. Существует забавная теория,...
Adblock detector